Массаж стопы поможет наладить работу органов и снять напряжение после тренировки и бега. В статье описан комплекс самомассажа стопы, который включает растирание, разминание и поглаживание. Также рекомендуется тренировать амортизационные свойства стопы с помощью прыжков на носках и бега в медленном или среднем темпе с постановкой ноги по жестче на носок.